Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»։ Բլոգերները պարծենում են, որ ընդամենը 3-7 օրում մի քանի կիլոգրամ են կորցրել։ Սակայն բժիշկները զգուշացնում են՝ այս պրակտիկան կարող է վտանգավոր լինել։ 

«Ձմերուկը համեղ և խոնավեցնող միրգ է, բայց այն խիստ դիետայի հիմք դարձնելը ոչ միայն անարդյունավետ է, այլև վնասակար»,-Fox News Digital-ին տված հարցազրույցում զգուշացրել է տեխասցի բժիշկ և Function Health-ի համահիմնադիր Մարկ Հայմանը։ 

Ի՞նչ է ձմերուկի դիետան

«Դիետայի» էությունն այն է, որ մի քանի օր անընդմեջ միայն ձմերուկ եք ուտում՝ օրական մինչև 12-14 բաժակ ձմերուկ։ Սա կարող է կարճաժամկետ ազդեցություն ունենալ. քաշը իսկապես անհետանում է, բայց, ինչպես ընդգծում են մասնագետները, կորչում է ոչ թե ճարպը, այլ ջուրն ու մկանային զանգվածը։ 

Ձմերուկը 90% ջուր է և գրեթե չի պարունակում սպիտակուցներ կամ ճարպեր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Սա նշանակում է, որ նույնիսկ 24-72 ժամվա ընթացքում բավարար սնուցման բացակայությունը կարող է սկսել քայքայել մկանային հյուսվածքը՝ կենսական գործառույթները պահպանելու համար։ 

«Մարմինը կսկսի մկաններից վերցնել ամինաթթուներ, ինչը կհանգեցնի ուժի կորստի և նյութափոխանակության խանգարումների»,-բացատրում է Լոս Անջելեսում բնակվող սննդաբան Իլանա Մուլշտեյնը։

Արդյո՞ք ձմերուկը որևէ օգուտ ունի

Անկասկած՝ ձմերուկը պարունակում է կալիում, որը նպաստում է ավելորդ աղի հեռացմանը և նվազեցնում է այտուցը, L-ցիտրուլին, ամինաթթու, որը նպաստում է մկանների վերականգնմանը և արյան շրջանառության բարելավմանը, շատ ջուր, որը նպաստում է բնական դետոքսիկացիայի գործընթացների ակտիվացմանը՝ միզարձակմանը և աղիքների մաքրմանը։
Սակայն, ինչպես ընդգծում են մասնագետները, այս հատկությունները օգտակար են միայն հավասարակշռված սննդակարգի շրջանակներում, այլ ոչ թե սննդակարգը ձմերուկով ամբողջությամբ փոխարինելիս։ 

Վտանգավոր կողմնակի ազդեցություններ.

Մկանների կորուստ

Սպիտակուցների և ճարպերի անբավարարություն

Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն (նատրիումի ցածր մակարդակ - գլխապտույտ, թուլություն)

Արյան մեջ շաքարի մակարդակի արագ տատանումները կարող են ազդել տրամադրության, քնի և կենտրոնացման վրա։

Մյուլշտեյնը խորհուրդ է տալիս. եթե որոշեք փորձել այս «դետոքսը», ձմերուկին ավելացրեք մի պտղունց ծովի աղ և դադարեցրեք դիետան, եթե թուլություն կամ գլխապտույտ եք զգում։

Ձմերուկը հիանալի լրացում է ձեր սննդակարգին, հատկապես ամռանը։ Բայց ձեր ամբողջ սննդակարգը մեկ մրգի վրա հիմնելը անվտանգ չէ։ Կարճատև ծոմապահության փոխարեն բժիշկները խորհուրդ են տալիս կայուն սովորություններ՝ բանջարեղեն, սպիտակուց, առողջ ճարպեր, վարժություններ և լավ քուն։

ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը կարծում է, որ Ռուսաստանը և Ուկրաինան պետք է համաձայնության գան խաղաղության շուրջ մինչև օգոստոսի 8-ը։ Այս մասին հայտարարել է ՄԱԿ-ում ԱՄՆ գործերի ժամանակավոր հավատարմատարի տեղակալ Ջոն Քելլին։

«Ռուսաստանը և Ուկրաինան պետք է համաձայնության գան հրադադարի և երկարատև խաղաղության շուրջ։ Ժամանակն է գործարք կնքել։ Նախագահ Թրամփը հստակեցրել է, որ դա պետք է արվի մինչև օգոստոսի 8-ը», – ասել է Քելլին ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհրդի Ուկրաինայի հարցով նիստում։

Քելլին հավելել է, որ Միացյալ Նահանգները պատրաստ է լրացուցիչ միջոցներ ձեռնարկել խաղաղությունն ապահովելու համար։

Ռուսաստանի կողմից Կիևի վրա գիշերային հրթիռային հարվածի հետևանքով վնասվել է Ուկրաինայում Իսրայելի դեսպան Միխայիլ Բրոդսկու քարտուղարի բնակարանը, հաղորդում է MigNews-ը։
Նա՝ քարտուղար Նատալյա Գոնկովսկայան, չի տուժել, սակայն նրա գույքը լուրջ վնաս է կրել։ Դեսպան Բրոդսկին վստահեցրել է, որ դեսպանատունը կօգտագործի բոլոր ռեսուրսները՝ իր տունը վերականգնելու համար։

Հուլիսի 31-ի գիշերը Ռուսաստանը զանգվածային հարձակում է սկսել Ուկրաինայի վրա՝ օգտագործելով 317 օդային հարձակման զենք՝ 309 «Շահեդ» գրոհային անօդաչու թռչող սարք և 8 «Իսկանդեր-Կ» թևավոր հրթիռ։ Հիմնական հարվածը հասցվել է Կիևին, հայտնել են Ուկրաինայի ռազմաօդային ուժերը։

Հարձակման հետևանքով վնասվել են Ուկրաինայի մուսուլմանների հոգևոր վարչության (DUMU) «Ումմա» գլխավոր մզկիթը և Իսլամական մշակութային կենտրոնի շենքը։

Ուկրաինայի մայրաքաղաքում զոհերի թիվը կազմել է 11 մարդ։

Ավելի քան 1,2 հազար հայկական բեռնատարներ սպասում են ռուս-վրացական սահմանով անցնելուն Հյուսիսային Օսիայի «Վերին Լարս» անցակետում:

Ընդհանուր առմամբ, ըստ վերջին տվյալների, հերթում գրանցվել է 3102 բեռնատար տարբեր երկրներից, որից 1213- ը՝ Հայաստանից:

Խցանումների պատճառը Ռուսաստանից քաղաքացիների մեծ հոսքն է, որոնք Վրաստան և Հայաստան են ուղևորվում զբոսաշրջային նպատակներով: Սահմանը հատելու գործընթացը որոշ օրերին տևում է մինչև 8 ժամ։

Քաղաքական մեկնաբան Հակոբ Բադալյանի ֆեյսբուքյան գրառումը. «Ռուսաստանի հայերի միության նախագահ Աբրահամյանը հայտարարել է, որ կօգտագործի իր հնարավորությունները 2026 թվականի խորհրդարանի ընտրությանը բոլոր առողջ ուժերին միավորելու համար: Դե, «պաշտոնական բացատրությունն» այն է, որ այդ կերպ նա փորձելու է նպաստել Նիկոլ Փաշինյանի հեռացմանը:

Իսկ դե ֆակտո, միավորելով բոլոր «առողջ ուժերին», ՌՀՄ նախագահ Արա Աբրահամյանը ընդամենը կարող է միայն նպաստել Նիկոլ Փաշինյանի էլեկտորալ խնդիրների լուծմանը:

Որովհետև, ինչպես այլ առիթով ասել եմ, արաաբրահամյանները, մարգարիտսիմոնյանները, սոլովյովները, այլ «յաներն» ու «ովերը» Նիկոլ Փաշինյանի համար խնդիր կարող են ստեղծել երկու դեպքում՝ նվազագույնը, եթե մոռանան նրան, և առավելագույնը՝ եթե անցնեն նրան գովելու:

Իսկ որքան նրանք ակտիվ են Նիկոլ Փաշինյանի «դեմ», այնքան պարզապես նպաստում են Փաշինյանի տեղեկատվա-քարոզչական նարատիվների «հիմնավորմանը»:

Իսկ ես ամենևին այն կարծիքին չեմ, որ Արա Աբրահամյանը, Մարգարիտա Սիմոնյանը, Սոլովյովը կամ որեւէ այլ մեկը հիմար են ու չեն հասկանում իրերի այդ դրությունը»:

Հնդկաստանի պետական նավթավերամշակման գործարանները Թրամփի հայտարարություններից հետո դադարեցրել են ռուսական նավթի գնումը։ Այս մասին գրում է Reuters-ը։

Ռուսական նավթի զեղչերի կրճատման և Մոսկվայի հետ համագործակցող երկրների համար 100% մաքսատուրքեր սահմանելու՝ Թրամփի սպառնալիքների ֆոնին գնումները դադարեցրել են Indian Oil Corp, Hindustan Petroleum, Bharat Petroleum և Mangalore Refinery ընկերությունները:

Փոխարենը գործարանները սկսել են հումք գնել Արևմտյան Աֆրիկայից և Մերձավոր Արևելքից։ Չնայած այն հանգամանքին, որ խոշորագույն գնորդները շարունակում են մնալ Reliance և Nayara մասնավոր ընկերությունները, Հնդկաստանի պետական ընկերություններին է բաժին հասնում երկրի նավթավերամշակման կարողությունների ավելի քան 60% -ը:

ՇՄՆ հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոնի տնօրենի տեղակալ Գագիկ Սուրենյանը «Ֆեյսբուք»-ի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել և գրել.

«Երևանում ուժեղ շոգ, իսկ Լոռիում ուժեղ տեղատարափ: Ագարակ գյուղ»:

Չինաստանում երեք տարեկան տղան ողջ է մնացել 18-րդ հարկի բնակարանի պատուհանից ընկնելուց հետո։ Տղան նախ ընկել է ծառի վրա, ինչը մեղմացրել է նրա հարվածը, հաղորդում է South China Morning Post-ը։

Ըստ թերթի՝ միջադեպը տեղի է ունեցել Հանչժոու քաղաքում։ Ծնողները փոքրիկին թողել են տատիկի և պապիկի մոտ։ Մտածելով, որ տղան քնած է` նրանք կարճ ժամանակով դուրս են եկել տնից՝ կողպելով բնակարանի դուռը։ Երեխան արթնացել է, մտել լոգարան և ընկել պատուհանից։

Տղային գտել են գետնին ընկած և շտապօօգնություն կանչել։ Երեխայի մոտ ախտորոշել են ձախ ձեռքի կոտրվածք և այլ վնասվածքներ, սակայն գլուխը չի վնասվել։ Նա ապաքինվում է։

Ուկրաինայի նախագահ Վոլոդիմիր Զելենսկին ստորագրել է հակակոռուպցիոն մարմինների անկախությունը վերականգնելու մասին օրենքը, որը հուլիսի 31-ին ավելի վաղ հաստատել էր Գերագույն ռադան: Այս մասին Զելենսկին հայտնել է իր Telegram ալիքում:

Նախագահը շնորհակալություն է հայտնել բոլոր խորհրդարանականներին օրինագծին աջակցելու համար:

«Սրանք հակակոռուպցիոն մարմինների, մեր պետության բոլոր իրավապահ մարմինների բնականոն, անկախ աշխատանքի երաշխիքներն են։ Որոշումը ճիշտ է», – նշել է Զելենսկին:

Գերագույն ռադան օրինագիծը հաստատել էր 331 «կողմ», 0 «դեմ» ձայնով:

Զելենսկին նոր օրինագիծը Գերագույն ռադա էր ուղարկել հուլիսի 24-ին՝ այն բանից հետո, երբ ավելի վաղ հաստատված օրենքը բողոքի ցույցերի և եվրոպական դժգոհության առիթ էր դարձել: Օրենքի քննադատները նշում էին, որ այն խախտում է հակակոռուպցիոն մարմինների անկախությունը: