Բժիշկ Ելենա Սմիրնովան ռուսներին պատմել է հայտնի սննդամթերքի մասին, որը պետք է լինի յուրաքանչյուր դիետայի մեջ։ Mediahub-ի փոխանցմամբ՝ ուռուցքաբանի խոսքով՝ մանրաթելին պետք է ուշադրություն դարձնել. այս տարրը չափազանց կարևոր է աղիների առողջ աշխատանքի, նյութափոխանակության և իմունային համակարգի ընդհանուր ամրապնդման համար։
Բջջանյութը կարելի է գտնել թարմ մրգերի, բանջարեղենի և դեղաբույսերի մեջ: Խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ թարմ լոլիկի վրա՝ բաղադրության մեջ հակաօքսիդանտ լիկոպինի առատության պատճառով, որը կանխում է քաղցկեղը։ Օգտակար ազդեցությունները կօգնեն հաղթահարել փքվածությունը:
«Լոլիկը հարուստ է նաև կալիումով, որը նվազեցնում է նատրիումի մակարդակն օրգանիզմում, որն էլ առաջացնում է փքվածություն»,- հավելել է մասնագետը։ Բացի լոլիկից, ձեր սննդակարգում խորհուրդ է տրվում ավելացնել ավոկադոն և նեխուրը, որոնք հարուստ են ֆլավոնոիդներով, որոնք նվազեցնում են բորբոքումն օրգանիզմում։
«Որքան լավ աշխատի այս համակարգը, այնքան քիչ փքվածություն»,- եզրափակել է բժիշկը, հաղորդում է RG-ն։
0Comments