Դիետա «Լուցկի»

^{Տվյալ սննդակարգն իրենից ներկայացնում է բուսակերական սննդակարգի բավականին հաշվեկշռված տարբերակ: Ճաշացանկը բավականին հագեցնող է, բայց արագ են նիհարում: Սակայն մեկ շաբաթից երկար այն մի կիրառեք եւ ոչ ավելի հաճախ, քան ամիսը 1 անգամ:}

^{1 օրվա ճաշացանկ}

^{Նախաճաշ.}

^{Պատրաստեք վարսակի կամ որեւէ այլ շիլա (բացի սպիտակաձավարից): Շիլայից հետո հոտավետ բուսական թեյ խմեք լորու ծաղկով, անանուխով եւ  սուսամբարով: Շաքար մի ավելացրեք ոչ շիլային, ոչ էլ ըմպելիքին:} 

^Ճաշ.

^{Բանջարեղենով ապուր եփեք. հավի արգանակի մեջ լցրեք կտրատված բանջարեղեն  (բազուկ, կարտոֆիլ, գազար, կաղամբ եւ այլն): 20-25 րոպե եփեք դանդաղ կրակի վրա: Ապուրից հետո կարելի է խնձոր ուտել կամ մի բաժակ առանց շաքարի մածուն խմել:}  

^{Ընթրիք.}

^{Բանջարեղենով վինեգրետ կամ այլ աղցան բանջարեղենից եւ մրգերից: Օրինակ` գազարից եւ խնձորից, մեղրով եւ հունական ընկույզով. գազարը եւ խնձորները տաշեղաձեւ կտրատեք, խառնեք քիչ քանակությամբ մեղրի հետ եւ վրան մանրացրած հունական ընկույզ ավելացրեք: Եթե միայն աղցանը քիչ լինի, մի բաժակ մածուն խմեք  կամ էլ ոչ քաղցր յոգուրտ:}  

^{Գիշերը.}

^{Մի բաժակ ցանկացած տեսակի մրգային հյութ:}

^{Աղբյուրը` Dieta.ru, գրում է   NEWS.am STYLE}